Basé sur des pratiques corporelles, le hatha yoga traditionnel se pratique dans le silence et l’écoute.
Debout, assis, couché, à genoux… Au cours de la séance, les postures (asanas) s’enchaînent au rythme du souffle. Chacune d’elles est tenue dans l’immobilité le temps d’une suspension de la respiration. Mouvement, immobilité, mouvement.
La séance est ponctuée d’exercices respiratoires (pranayama) et se termine par une relaxation (yoga nidra).
Le yoga s’adresse à tous, jeunes et moins jeunes. Chacun évolue à sa mesure.
Il n’y a pas de niveau dans les cours. Une même séance pour tous. On peut pratiquer toute sa vie les mêmes postures et les vivre chaque fois comme une première expérience.
A condition d’être présent, attentif à ses sensations.
Temps fort yoga