Yoga postnatal

Les cours se déroulent à Lyon 3 en petits groupes de 3 mamans au maximum.

Le temps de cette séance est un moment de détente et de récupération. Les jeunes mamans peuvent venir avec le bébé si elles le désirent, dès les premières semaines qui suivent l’accouchement.

Le cours dure 1 heure et se termine par une relaxation.

La respiration est essentielle. L’expiration se pratique à partir du bas du ventre, sollicite le périnée, le transverse et les muscles profonds.
Les postures favorisent le drainage, renforcent le dos et les jambes. Elles sont réalisées en toute sécurité et permettent de retrouver petit à petit de l’énergie, de la tonicité.
Les exercices peuvent être intégrés à la vie quotidienne.

Mardi après-midi (horaire à définir en fonction des demandes)

Groupe de 3 mamans maximum

A Lyon, 17 rue Louis Jasseron 69003
10mn à pied de la gare de la Part-Dieu côté La Villette.
Bus C9-C16-Sacré Coeur ou C3-Alsace.

Les séances sont assurées par Aline Chagnon, formée par DE GASQUET® INSTITUT au yoga prénatal et postnatal.

Réservation obligatoire par mail  ou par téléphone-SMS :

Cours à l’unité  :  17 €

Possibilité de cours particulier à domicile (Lyon, Villeurbanne) ou chez moi : me consulter

REPRISE DES COURS LE MARDI 31 AOUT 2021

Prévoir une tenue souple, un paréo pour poser sur votre tapis et une serviette pour le bébé.
Les tapis sont désinfectés et les coussins mis en « quarantaine » pendant une semaine.
L’espace disponible permet la pratique avec distanciation.